8月8日是全民健身日，运动热潮涌动。伴随着市民对健康的关注与投入，各类宣称能“强身健体”、“补充能量”、“促进恢复”的保健品也受到青睐。然而，面对琳琅满目的保健食品市场，如何擦亮双眼，科学识别与服用，为健康保驾护航？三水区市场监督管理局提醒，科学健身是基石，理性选择保健食品是关键，识标签、懂类别、明注意事项至关重要。
识标签：认准“蓝帽子”，看清“身份证”
选购保健食品时，标签是首要“通行证”。市民要注意认准“蓝帽子”标志， 这是我国保健食品的专用标志，形似蓝色小草帽，下方标注有“保健食品”字样及批准文号。无此标志，则非国家认可的保健食品，其宣称的保健功能缺乏验证。
要注意细读“保健功能”与“适宜人群”。 标签上必须清晰标注产品被批准的特定保健功能以及明确的适宜人群。任何超出批准范围的功效宣传均属违规，切莫轻信。购买时还要核查“不适宜人群”与“注意事项”。部分保健食品对特定人群可能不适用或需谨慎使用。标签上会明确标注“不适宜人群”和“注意事项”，务必仔细阅读并遵守。
不要随意购买上门推销的保健食品，要到证照齐全、信用良好的销售场所购买，比如大型商超、药店等，要确认商家的资质，并谨记“保健食品不是药物，不能替代药物治疗疾病”。避免在非正规渠道购买，以免遭遇假冒伪劣产品。
在购买保健食品后一定要索取并保存好小票、消费记录、发票等消费凭证，消费凭证上应当注明商品的名称、数量、价格等内容，一旦发生消费纠纷，可以作为消费维权的重要依据。
懂类别：按需选择，不盲目跟风
我国批准的保健功能共有24类。选择时要明确自身需求，结合年龄、健康状况、体检结果等，判断是否需要以及需要哪种保健功能。例如，中老年人可关注骨骼健康类，长期用眼过度者可关注缓解视疲劳类。切忌盲目追求“多多益善”。
在选购前，尤其是有基础疾病或正在服用药物者，建议咨询医生或注册营养师，评估自身情况是否适合服用保健品，避免与药物产生相互作用或对身体造成额外负担。
选购时，生产日期和保质期是确保产品品质和安全性的重要指标。没有生产日期，超过保质期，没有进口商信息，无中文标签的产品一定不要购买，以免对身体健康造成不良影响。
在全民健身的热潮中，追求健康是永恒的主题。区市场监督管理局提醒，面对保健食品，务必保持理性，牢记“蓝帽子”是门槛，阅读标签是关键，咨询医生是保障，均衡饮食运动是根基，切勿轻信夸大宣传。如果消费者购买的保健食品存在食品安全问题，请及时拨打12315、12345电话或企业投诉服务电话。
文/佛山市新闻传媒中心记者梁泳诗
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