背景提升是一个综合性的过程，涉及课外活动、学术实践等多个方面。以下是一些具体的建议，帮助你提升背景：
参与科研项目：跟随导师或教授参与研究项目，尝试在国际期刊或会议上发表论文。
科研竞赛：参加与申请专业相关的科研竞赛，如ISEF、丘成桐系列竞赛等。
专利发明：申请国家专利，展示你的创新能力和技术实力。
学术竞赛：参加数学、物理、编程等学术竞赛，如AMC、ACM、Math Olympiad等。
商业竞赛：参与商业分析、营销活动或财务规划项目，如全国商业模拟挑战赛等。
企业实习：在行业领先企业或实验室中完成实习，积累实际项目经验。
社会实习：参与志愿者、义工等社会实践活动，培养社会责任感和奉献精神。
参加夏校：申请并参加英美大学的暑期课程项目，获得高学分和海外课程推荐信。
交换项目：如果有机会，参加国际交换项目，拓宽视野和学术背景。
技能学习：学习并掌握行业相关技能，如Python、MATLAB、AutoCAD等，并获取国际认可的认证。
语言能力：提升雅思、托福等语言成绩，增强语言沟通能力。
寻找推荐人：寻找知名教授或研究领域资深人士为你撰写推荐信，强调你的研究能力和潜力。
独立项目：自己提出科研课题，进行深入研究，并撰写论文或报告。
社团活动：参与学校社团活动，担任领导角色，培养团队协作和领导能力。
公共演讲：参加演讲比赛，如模拟联合国，培养公共演讲和沟通能力。
建议
早规划：大三暑假是背景提升的关键时期，提前规划并合理安排时间，确保各项活动能够顺利进行。
选择合适的实习和竞赛：根据个人兴趣和职业规划，选择与之相关的实习和竞赛，确保活动能够提升你的核心竞争力。
积极参与：在实习和竞赛中，积极参与并展示自己的专业能力和团队合作精神，争取获得更好的成绩和推荐信。
持续学习：在提升背景的过程中，不断学习新知识和技能，保持对学术和行业的敏感度。
通过上述活动的积极参与和努力，可以有效提升你的背景，增强你在申请研究生或工作时竞争力。
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