在追求健康的道路上,有的人很容易忽略身边最自然、最有效的“秘诀”。今天,我们和你分享一项神奇的运动——跑步。有人坚持跑了30天,就像换了一个人!01 跑步到底有什么好处?1.身材变瘦了在减肥的过程中,有氧运动起着举足轻重的作用。其中,以跑步为代表的有氧运动,通过激发身体的热量消耗和整体代谢率的提高,
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