莲子的优质产地有以下几个：广昌白莲 ：产自江西抚州市广昌县，广昌县被誉为“莲乡”，白莲种植历史悠久，品质突出，色白、粒大、味甘清香、营养丰富，有很高的药用价值。建宁通心白莲：产自福建建宁县，建宁被誉为“中国建莲之乡”，建莲在历史上被誉为“莲中极品”，具有色白、粒大、圆润洁白、清香等特点，易煮熟，久煮
荒地变良滩，茂南镇盛百亩莲花绽放引客来“从茂名市区那边走路来，走了近40分钟，来赏莲花，再吃上一碗清凉的莲子糖水，真是惬意无比。”陈伯退休五年，每天早上散步晨练是他的必修课。这次，他特地绕了个远路，只为一睹那百亩莲花的壮丽景色。盛夏时节，在茂名市茂南区镇盛镇，樟岭村的莲藕莲子基地迎来了一年中最美的时
红枣桂圆八宝粥特点：五谷杂粮搭配，营养均衡，具有暖身效果。成分：糯米、薏仁、红豆、红枣、桂圆、生姜。制作过程：将糯米、薏仁、红豆浸泡4小时，加入红枣和桂圆，小火慢炖90分钟，最后加入生姜焖5分钟。核桃莲子八宝粥特点：选材考究，含有omega-3脂肪酸和钾元素，口感细腻，香气怡人。成分：糯米、莲子、薏
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