个人借款的利息计算主要依据借款合同中的约定，同时需遵守相关法律法规。以下是具体的计算方法和注意事项：
如果借款合同或借条中明确约定了利率，则利息按照约定的利率计算。但约定的利率不得超过一年期贷款市场报价利率的四倍，超过部分不受法律保护。
如果借款合同或借条中没有约定利息，或者约定不明确，则视为无息借款。此时，债务人无需支付利息。
如果借贷双方对逾期利率有约定，则按照约定执行，但同样不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍。
利息的计算公式通常为：利息 = 本金 × 天数 × 利率。其中，本金是指借款的初始金额，天数是指借款的持续时间（通常按自然日计算），利率是指年利率除以365（或366）得到的日利率。
出借人不得将利息计入本金谋取高利。如果发现债权人将利息计入本金计算复利，该部分不予保护。
借款人提前偿还借款的，除非双方另有约定，否则应当按照实际借款的期间计算利息。
《中华人民共和国民法典》第六百八十条规定，禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定。借款合同对支付利息没有约定的，视为没有利息。借款合同对支付利息约定不明确，当事人不能达成补充协议的，按照当地或者当事人的交易方式、交易习惯、市场利率等因素确定利息。
示例计算
假设借款本金为30万元，年利率为4%，借款期限为5年（60个月），则：
总利息 = 300,000 × 4% × 5 = 60,000元
还款总额 = 300,000 + 60,000 = 360,000元
每月还款额 = 360,000 ÷ 60 = 6,000元
建议
在签订借款合同时，务必明确约定利息和利率，避免后续纠纷。
如果利息计算较为复杂，可以使用贷款计算器或电子表格工具来辅助计算，确保准确性。
注意遵守相关法律法规，避免高利贷和复利计算，确保借款行为的合法性。
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