懒惰 饮食 高血压 疾病 医生
懒惰跟休息最大的差别是，人在短暂的放松或休息时间里是有好处的，可以调整现阶段所出现的不健康状态，像是一直赶案子导致睡眠不足、精神不济的状况，但是超过太长时间的休息，就转变成坏处，让人丧失行动力反而影响人体健康更多，像是懒得思考的人，会让大脑机能无法充分发挥，反而让脑内啡及脑内核糖酸等脑内物质分泌降低，久而久之大脑的功能会渐渐退化，造成思维及智能逐渐变得迟钝，观察、分析、判断的能力也一并下降。
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是仅次于高血压（13％）、吸烟（9％）及高血糖（6％）之后。 人过度静态的生活除了会增加死亡率外，还会增加患上心血管疾病、糖尿病、肥胖、大肠癌、高血压、骨质疏松、脂质代谢异常、忧郁、焦虑等疾病风险。从数据来看约有21-25％的乳癌及大肠癌、27%糖尿病，及30％的缺血性心脏病，都是因身体活动不足所造成的。
懒得上厕所
因为工作忙碌，或是有赖床习惯的人，会习惯性憋尿，但这样的行为其实会损伤膀胱，增加频尿及尿失禁风险，并且会降低膀胱黏膜的抵抗力，容易引发尿路感染，严重的话甚至会影响肾脏。
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懒得吃早餐
很多人会因为想要多睡一点觉，反而牺牲了吃早餐的时间，也就养成不吃早餐的习惯。近期有个最新研究，来自特拉维夫大学，他们发现早餐会影响饭后血糖和胰岛素的生物钟基因调控，根据研究结果显示不吃早餐的人，无论是健康者或是糖尿病患者，都会使减肥相关的生物钟基因表现量变差，连带造成血糖值升高及胰岛素反应变差，也就是说在没有改变进食量的状态下，不吃早餐会导致体重会增加。
懒得刷牙
刷牙是保持口腔健康最重要的方法，但很多人在睡前有不刷牙的习惯，反而增加了牙菌斑的滋生，就算只是一次的不刷牙，也会让牙菌斑有机可趁，增加了口腔溃疡、龋齿、牙周病等危险。 懒得喝水 人体有70%是由水组成的，所以体内所有组织器官的运作都要靠水来支撑，像是消化系统分泌的消化酵素分解醣类、蛋白质需要有水才能发挥作用，新陈代谢后的废物要跟着水分才能被排出体外，所以水分是维持人体健康的重要关键。国健署建议每个人每天至少喝1500毫升的水，并且要分次喝、慢慢喝，在从事户外活动时，更需要随时补充水分以预防中暑或脱水现象。
懒得下厨
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外食是现代人的饮食摄取来源，最大原因都因忙碌的工作后已无体力再自行下厨来吃，所以常常外卖、自助餐、便当，或者随便吃点路边小吃如炭烤、麻辣烫、咸水鸡来饱足一餐。 但是外食多半属于高油、高盐、高糖，长期吃下来，不仅因热量高又缺乏纤维素而造成肥胖，也可能对肠胃造成刺激，引发大肠癌的可能。
懒得换内衣
内衣洗久了，材质与钢圈都会变形，而且如果没有晾干的话，就容易藏污纳垢，或是胸罩若没有清洗干净的话，也会在接缝处容易卡脏污，而增加了霉菌感染的机会，建议每半年汰换一次为佳。
懒得体检
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很多重症或癌症患者都是在身体出现症状的时候才到医院检查，所以常常发现癌症已经发展到中后期了，因而错过最佳的治疗时机。
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