上海参保主要包括以下几种社会保险：
1. 养老保险
2. 医疗保险
3. 失业保险
4. 生育保险
5. 工伤保险
其中，工伤保险和生育保险是由用人单位或机构统一缴纳，个人不缴费。
缴费比例和基数会根据不同的保险类型和参保人的身份（如在职人员、灵活就业人员、外来从业人员等）有所不同。例如，养老保险单位缴费比例通常为20%，个人为8%，灵活就业人员则为28%。医疗保险单位缴费比例通常为9.5%，个人为2%。
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