当面对丈夫有外遇的情况时，以下是一些建议：
给自己时间冷静下来，进行情感上的自我疗愈。
评估自己的情感状态，通过倾诉、冥想、运动等方式释放负面情绪。
与丈夫进行坦诚的对话，了解外遇的原因和动机。
保持冷静和理智，用平和的语气表达自己的感受和期望。
如果外遇影响到了你的权益和利益，比如财产分割、子女抚养权等问题，寻求专业法律与财务咨询。
收集所有与外遇行为相关的证据，以备不时之需。
寻求家人、朋友、同事以及专业心理咨询师的支持。
反思婚姻中的问题，考虑是否需要做出改变以挽救婚姻。
找到安全的情绪宣泄途径，如向朋友倾诉或写日记。
避免在急性心理创伤期内做出重大决策。
如果决定离婚，收集有利证据，并通过法律途径解决问题。
如果选择接受，给自己和关系一个反思和成长的机会。
不要采取报复行为，如互相出轨，这只会让问题更加复杂。
不要将第三者视为敌人，专注于处理与丈夫的关系。
尝试与丈夫一起创造更多温馨和谐的家庭场景。
设定共同目标，如围绕孩子的教育展开。
请记住，每个人的情况都是独特的，以上建议可能需要根据具体情况调整。如果你需要更多帮助，考虑咨询专业人士，如心理咨询师或律师
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