总是听到楼上的声音可能有多种原因，以下是一些可能的解释：
楼板厚度不足或墙壁隔音措施不到位，导致声音容易传播到楼下。
装修过程中使用的工具、材料等产生的噪音，可能在夜间显得尤为明显，导致你对声音更加敏感。
建筑物本身因温度变化、空气流动等原因产生开裂或其他变化，从而产生声音。
天花板上的霉菌或细菌侵蚀水泥缝隙，导致钢筋在水泥中移动，产生弹珠声。
焦虑、烦躁等心理精神疾病可能导致你对声音更加敏感，甚至产生幻听。
建议
如果怀疑是楼板或墙壁隔音问题，可以尝试进行隔音改造，如安装隔音吊顶或粘贴隔音棉。
如果声音主要来自装修或施工，可以尝试与楼上邻居沟通，提醒他们注意噪音控制，或者采取一些隔音措施。同时，也可以考虑咨询心理医生，了解是否有心理因素导致你对声音敏感。
在夜间休息时，可以使用耳塞或播放白噪音来掩盖楼上的声音，帮助你更好地入睡。
通过以上方法，可以有效地减轻或消除总是听到楼上声音的问题。
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