成年后面对父母的争吵，可以采取以下几种策略：
当父母各自向你诉苦时，你可以附和并举例说明对方的优点，帮助他们看到彼此的闪光点，从而缓解紧张气氛。
在父母争吵时，你可以先听他们各自说完理由，然后以幽默的方式化解，让他们知道吵架并不是什么大问题，只是家庭生活中的小插曲。
根据父母的争吵原因，给予他们一些实质性的帮助或满足他们的需求，比如提供经济支持或情感关怀，让他们感受到你的关心和支持。
经常给父母讲讲外面的世界和社会的发展，聊聊国家大事，让他们转移注意力，从而减少争吵。
选择倾听父母的争吵，不去干涉，而是理解他们的想法和需求，让他们感受到被理解和被关心。
当父母因工作、生活压力而争吵时，你可以通过倒茶、做家务、聊天等方式帮助他们缓解压力，让他们的情绪得到缓解。
面对父母的争吵，首先要保持冷静，不要被情绪所左右。这样可以更好地思考和解决问题。
与父母进行沟通，了解他们争吵的原因，并尝试找出解决问题的方法。在适当的时候提供一些建议和意见。
如果觉得自己无法解决父母的争吵，可以寻求老师、辅导员或心理医生的帮助，他们可以提供专业的建议和指导。
学会放松自己，寻找自己的兴趣爱好和社交活动，从其他方面来平衡和调节自己的情绪和生活。
通过以上方法，你可以有效地应对父母吵架的情况，既能够维护家庭的和谐，又能够保护自己的心理健康。
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